| 青柠炒莲藕藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 青柠炒莲藕藤热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于郊游318分钟消耗的热量...240 | |||||
青柠炒莲藕藤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、青柠（1个）
1/6. 藕藤切小段泡在清水，在水中加点柠檬汁
2/6. 五花肉切片用酱油，油，糖淹一下
3/6. 柠檬去核拿汁备用
4/6. 热锅冷油再加蒜蓉把五花肉炒出油盛出来备用
5/6. 热锅再下藕藤翻炒一下，加点盐糖柠檬汁翻炒
6/6. 再加肉翻炒就可以出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾养血等功效；可与萝卜、白菜、山楂搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠炒莲藕藤热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克