| 耗油菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 耗油菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于电工19分钟消耗的热量...180 | |||||
耗油菜心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 菜心洗净，一片片剥开。
2/5. 菜心用开水烫过。(这些就不必上图了)
3/5. 油锅炒一点点白糖。
4/5. 爆蒜蓉，翻炒一下，加耗油，炒开，加勾芡汁。
5/5. 菜心摆盘，浇上酱汁即可。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、促进消化、帮助消化等功效；可与香菇、金针菇、粳米搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 耗油菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克