| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于划船35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（1个）、盐（1勺）、葱花（少量）
1/3. 把鸡蛋打开
2/3. 把西红柿和葱花切好
3/3. 放油烧到冒烟把鸡蛋放进去翻炒，之后盛出来，然后再放油，烧热后关火，把葱花和西红柿放进去，倒少量酱油，放一勺盐，一勺鸡精，翻炒然后把鸡蛋放进去一起翻炒，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与辣椒、海虾、明虾搭配；与豆奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、养阴凉血等功效；可与山楂、芥蓝、西兰花搭配；与猪肝、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克