| 蒸方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 602克 | 蒸方便面热量/卡路里1835千卡 | |||
 热量1835千卡，相当于开飞机918分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（8袋）、五花肉（150克）、豆角（250克）、盐（适量）、鸡蛋（一个）、料酒（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）
1/7. 先吧方便面沾一下水放到锅里蒸10分钟左右！
2/7. 把五花肉用鸡蛋，适量的盐和料酒腌一下！
3/7. 把豆角，番茄，葱和姜切好备用！
4/7. 再把肉丝炒一下盛出！
5/7. 再把番茄炒成浆糊再把豆角到进去翻炒一下，再把肉倒进去，炒几分钟关火！
6/7. 把方便面盛出放上香油，再把菜倒进去拌匀放到锅里蒸10分钟就能出锅了！
7/7. 美味出锅了！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、养心、益肾等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋肝阴等功效；可与山楂、大蒜、蘑菇搭配；与杏仁、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、温补、益肾等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
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营养信息
- 蒸方便面热量1835 千卡
- 脂肪73.83 克
- 蛋白质21.57 克
- 碳水化合物69.95 克
- 钠1229 毫克
- 钙97 毫克
- 铁5.04 毫克
- 钾565 毫克