| 枸杞双色吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 429克 | 枸杞双色吐司热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于吃东西604分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞双色吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、鸡蛋（1只）、枸杞子汁（50克）、牛奶（60克）、白糖（40克）、猪油（10克）、盐（2克）、酵母（4克）
1/12. 枸杞子搅拌成汁
2/12. 白面团 高粉150克 鸡蛋20克 牛奶60克 猪油5克 酵母2克 糖20克 盐1克全 放入面包桶里和面30分钟
同样方法将高粉150克 鸡蛋20克 枸杞子汁50克 猪油5克 酵母2克 盐1克
糖20克全放入面包桶里和面30分钟
3/12. 两种面团放入盆里发酵
4/12. 发酵至2到2.5倍
5/12. 排空气醒10分钟，将两面团擀开
6/12. 再将两面叠起
7/12. 擀成长条
8/12. 由下往上卷起
9/12. 放入模具中发酵
10/12. 发酵至8分满，涂上蛋液
11/12. 美的 T3-L381B电烤箱预热5分钟，上下烤35分钟
12/12. 35分钟出烤箱放凉
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与肥牛、洋葱、青椒搭配；与鹅蛋、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、菠菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞双色吐司热量1207 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克