| 超级懒人版加最最最简单的粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 463克 | 超级懒人版加最最最简单的粽子热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于马路散步768分钟消耗的热量...120 | |||||
超级懒人版加最最最简单的粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1-2碗）、黑芝麻（2勺）、核桃仁（2颗）、干的切年糕（1/2个）、白糖（1勺）、粽子叶或竹子叶或别的（适量）、塑料盒（1个）
1/7. 在塑料合里放1/2个干且年糕，加一勺水（打字好累啊）
2/7. 放米饭
3/7. 放黑芝麻
4/7. 放核桃仁
5/7. 在微波炉里丁3分20秒拿出来！用勺子拌一下！
6/7. 撒上糖，OK啦！（我没有粽子叶所以用锡纸代替了！）
7/7. 味道不错！粽子的味道
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、乌发、防治皮肤炎症等功效；可与香蕉、冰糖、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、降低胆固醇、收敛等功效；可与阿胶、黑芝麻、红枣搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级懒人版加最最最简单的粽子热量1535 千卡
- 脂肪112 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物50.8 克
- 钠74.3 毫克
- 钙812 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾928 毫克