| 腐乳鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 724克 | 腐乳鸡翅热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于变式平板支撑197分钟消耗的热量...420 | |||||
腐乳鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6只）、腐乳（一块）、蒜头（3颗）、红辣椒（1条）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）
1/3. 准备材料、鸡中翅6只、腐乳（这次买的腐乳感觉没那么好吃、随便拿的、下次重新买一罐）；
2/3. 鸡中翅洗净、在表面划上几刀、这样更好入味；蒜头、辣椒切碎和腐乳、盐、鸡精、酱油加入鸡中翅里、腌制15-20分钟；
3/3. 锅预热、加入少许的油、将腌制好的鸡中翅放入锅里煎（注意、火不要太大、我是用小火慢慢煎的、因为火太大表面容易焦、里面不会熟）我用小火煎差不多有个5-10分钟后鸡翅就熟了（喜欢吃表面有点焦的、可以转大火、这样煎出来也比较好看）、装盘后在表面撒上一点葱哈、好看点！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、增进食欲、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、增进食欲、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、增进食欲、帮助消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 腐乳鸡翅热量1381 千卡
- 脂肪92.1 克
- 蛋白质75.71 克
- 碳水化合物146.009999 克
- 钠26923.8 毫克
- 钙530.9 毫克
- 铁81.68 毫克
- 钾1532 毫克