| 健康烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 健康烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于举重75分钟消耗的热量...180 | |||||
健康烤薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）、番茄沙司（适量）
1/7. 土豆去皮切成比筷子稍粗的条。
2/7. 放入加了盐的锅中煮10分钟。
3/7. 捞出晾干表面水分。
4/7. 撒玉米淀粉裹匀。
5/7. 烤盘里铺锡纸，刷油，把薯条摆好。
6/7. 放入烤箱中层，上下烤，220度，启动对流风扇，烤15分钟后把薯条翻一下再烤15分钟即可。
7/7. 烤好的薯条。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、养颜等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康烤薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克