| 鸡蛋炖苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 鸡蛋炖苹果热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于爬泳32分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋炖苹果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（2只）、鸡蛋（2只）
1/5. 苹果洗净去蒂，切去顶端，做成盖子。
2/5. 掏空苹果核与肉，做成苹果盅备用。
3/5. 将鸡蛋打入苹果盅内，放上苹果盖子。
4/5. 烧开锅内的水，放入鸡蛋苹果，加盖大火隔水清蒸30分钟。
5/5. 取出蒸好的鸡蛋苹果，趁热食用，效果更佳。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、防癌等功效；可与鱼肉、枸杞、咸菜搭配；与糯米、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、润肺利咽等功效；可与肥牛、丝瓜、黄豆搭配；与田鸡、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炖苹果热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克