| 核桃牛奶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 222克 | 核桃牛奶蒸蛋热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于拖地板217分钟消耗的热量...210 | |||||
核桃牛奶蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鸡蛋（2只）、牛奶（200毫升）、核桃仁（适量）、糖粉（适量）
1/3. 鸡蛋加入糖粉搅拌化开。
2/3. 加入牛奶拌匀。
3/3. 冷水下锅开始蒸，水开了转小火继续，约5分钟后撒入核桃仁，再蒸上3～5分钟即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与钙粉、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、滋养脑细胞、健脑防老等功效；可与鳝鱼、锁阳、猪腰搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃牛奶蒸蛋热量760 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠41.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾649 毫克