| 宫爆鸡丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 宫爆鸡丁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于单板滑雪46分钟消耗的热量...378 | |||||
宫爆鸡丁炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量1碗）、宫爆鸡丁（1人量）、花生油（30克）、蒜末（适量）
1/5. 前奏：热锅……
2/5. 少许油，蒜末炝锅，倒入米饭
3/5. 米饭铲开，翻炒均匀，放油少注意不要沾锅哈ｖ（＾＿＾ｖ）
4/5. 宫爆鸡丁倒入…翻炒2-3分钟，看你的火候了，每个人掌握火候不一样咯
5/5. 大功告成～亲个嘴吧☆*:.. o(≧▽≦)o ..:*☆
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫爆鸡丁炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克