| 自制油条-早餐必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 377克 | 自制油条-早餐必备热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于买东西246分钟消耗的热量...180 | |||||
自制油条-早餐必备的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（140毫升）、酵母（4克）、泡打粉（2克）、小苏打（2克）、盐（2克）、食用油（10克）
1/8. 准备好材料
2/8. 将面粉倒入容器里
3/8. 准备好的辅料倒入面粉中搅拌
4/8. 慢慢加入温水，将盐和油均匀的揉进面粉里
5/8. 等待发酵
6/8. 发酵后非常软，拉伸度不错，然后将面铺在油案板上，成长方形，切块，将两个面长条铺在一起压扁，再用筷子在中间压一条线
7/8. 平底锅里放半锅油，用中火炸油条，直至金黄
8/8. 油条完成了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 自制油条-早餐必备热量738 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物98.2 克
- 钠27372 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克