| 黑椒牛仔粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 300克 | 黑椒牛仔粒热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于砍柴62分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒牛仔粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（300克）、盐、味精、鸡精（适量）
1/7. 牛里脊
2/7. 锅里下油、烧热、油温度稍微高一点、
3/7. 下去煎制5成熟
4/7. 煎制5成熟倒出来
5/7. 锅里放油、下姜蒜米炒香、放盐味精、鸡精、白糖多点、老抽、黑椒碎.
6/7. 倒进锅里翻均匀
7/7. 出锅、摆个造型 菜肴围边！
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、补脾胃等功效；可与芋头、菜花、芹菜搭配；与猪肉、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
