| 油焖龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 900千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 1000克 | 油焖龙虾热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于触身式橄榄球112分钟消耗的热量...480 | |||||
油焖龙虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙虾（1000克）、姜，蒜，花椒，干辣椒，八角，草果，桂皮，香叶（适量）、鸡精，盐，料酒，白糖（适量）
1/7. 洗净，去头和尾
2/7. 把油烧八成熟
3/7. 将洗净的虾进翻炒至外壳变红
4/7. 捞起备用
5/7. 再把备好的料翻炒出香味
6/7. 望留图了，把备好的虾倒入翻炒，再倒入适量的水，焖至水干为好
7/7. 好了，出炉咯
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、通络止痛、通乳抗毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖龙虾热量900 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物1 克
- 钠190 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾257 毫克