| 凉拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌木耳热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于摇摆舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（500克）、盐，鸡精，米醋，蒜瓣，芝麻油，酱油，鲜露汁（适量）
1/1. 把洗好的黑木耳放入煮开的开水中煮一分种然后捞出，放入盐，酱油，鸡精，香油，
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治便秘、补气血等功效；可与猪血、荸荠、竹笋搭配；与红螺 、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌木耳热量125 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克