| 蜜汁杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 蜜汁杨梅热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于观鸟290分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁杨梅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）、柠檬（适量）
1/4. 用盐泡20分钟
2/4. 加水加冰糖煮吧╮(╯▽╰)╭
3/4. 煮到汤汁浓了可以舀出来做浓缩杨梅汁
4/4. 继续煮干了就ok了，简单，不够甜加糖
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、促消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、羊肚、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与黑芝麻、白果、石榴搭配；
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营养信息
- 蜜汁杨梅热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克