| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 凉拌海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于盖屋顶4分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（自定）、醋（2勺）、生抽（反正我觉得要比醋多）、青大蒜末（可放可不放）、蒜泥（一整瓣拍碎）、辣椒酱（依个人口味而定）、香油（1勺）
1/1. 开水过海带去腥又易熟捞出沥干装盘，倒入生抽、醋、洒上青大蒜末、蒜泥最后依据个人口味倒入辣椒酱，即可完成
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、防治富贵病、防癌等功效；可与北豆腐、生菜、芝麻搭配；与柿子、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克