| 灵芝鸡骨草汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 灵芝鸡骨草汤热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于有氧运动294分钟消耗的热量...275 | |||||
灵芝鸡骨草汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
灵芝（30克）、鸡骨草（野生）（40克）、猪骨（400克）、蜜枣（2-3个）、盐（少许）
1/2. 猪骨煮去血水，鸡骨草装进煲汤袋，灵芝洗一下，砂锅放入比较多的水，我没量，开大火（有些砂锅刚开始火不能太大，会裂）放进所有主料，煮沸后转小火熬2小时
2/2. 好了，放少许盐调味
食材功效信息
灵芝具有增强体力、解胸胃郁结、安神等功效；可与老鸭、银耳、龙眼搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、补中益气、泽皮肤等功效；可与米醋、野葛、山药豆搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、滋补等功效；可与山药、黄豆、大葱搭配；与玄参、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝鸡骨草汤热量1346 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克