| 酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 饼干 | 克 | 650千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 200克 | 酸奶盆栽热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于写字390分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（50克）、饼干（150克）、石榴花（6朵）
1/6. 饼干除去夹心
2/6. 放入保鲜袋用擀面仗擀碎
3/6. 擀碎的饼干放入碗中
4/6. 再放入酸奶拌匀
5/6. 拌好的饼干酸奶放入碗中
6/6. 然后插入石榴花
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、健发、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 酸奶盆栽热量702 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠243.9 毫克
- 钙232 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾424 毫克