| 炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 395克 | 炒意大利面热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于爵士舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
炒意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、洋葱（半个）、肉片（少许）、胡萝卜（半个）、花椒（5-10粒）、酱油（1勺）
1/1. 先焯一下面条，捞出凉后起油锅将主料放入翻炒，加酱油，大约五分钟后起锅装盆！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与猪肝、西葫芦、火腿搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、解毒生津等功效；可与黄豆、圆白菜、西兰花搭配；与茄子、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、治疗高血压、除湿止痛等功效；
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营养信息
- 炒意大利面热量215 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物94.64 克
- 钠51 毫克
- 钙662 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾215 毫克