| 微波水晶饺馅卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 772克 | 微波水晶饺馅卷热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于溜旱冰96分钟消耗的热量...450 | |||||
微波水晶饺馅卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、饺子馅（适量）
1/3. 冬瓜用削皮刀削薄片
2/3. 卷自己喜欢的馅
3/3. 微波2min，摆盘
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热解暑、消渴等功效；可与鲤鱼、豇豆、仔鸡搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 微波水晶饺馅卷热量721 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克