| 枸杞红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 150克 | 枸杞红枣银耳汤热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于冲浪220分钟消耗的热量...108 | |||||
枸杞红枣银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白木耳（15克）、枸杞（3克）、红枣（10颗左右）、冰糖（根据口味添加）
1/3. 选择白木耳，剪碎，因为白木耳遇水会变大，所以越碎越好。然后放锅里泡半个小时。
2/3. 放入电饭锅中炖煮，加入枸杞，红枣，等出现粘稠时加入适量冰糖。
3/3. 装碗，吃不完的还可以装密封罐里，放冰箱冷藏，也是一个不错的夏日凉品~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与青蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、宁心安神等功效；可与兔肉、莲子、小米搭配；与螃蟹、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣银耳汤热量396 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克