| 番茄炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 番茄炒丝瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于爵士乐健身操19分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、番茄（1个）、食用油（少量）、盐（少许）、鸡精（少量）
1/5. 丝瓜去皮洗净切斜刀，番茄洗净切片 。
2/5. 油热炒丝瓜几下 。
3/5. 再放上番茄炒几下，加上少量水上盖煮熟就好 。
4/5. 煮熟放盐和鸡精炒匀即可 。
5/5. 成功 。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消热化痰、活血等功效；可与五花肉、北极虾 、牛膝搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、促进消化等功效；可与西葫芦、卷心菜、圆白菜搭配；与鱼头、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒丝瓜热量115 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克