| 荷叶双加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 荷叶双加热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于读书1408分钟消耗的热量...78 | |||||
荷叶双加的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、发粉（10克）、熟鸡蛋（5个）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 发好的面揉至光滑，搓长条下剂，把剂子擀成圆片，刷少许油，对折，再折，然后在生胚上用刀背压几道痕，荷叶生胚就做好了，稍醒发一会送入蒸锅，10 分钟左右就可以了。
把熟鸡蛋蛋白切丁，加蛋黄，加沙拉酱，搅拌均匀。
拿一个成品荷叶饼，把鸡蛋沙拉酱抹入一片饼中间，另一片饼里洒上肉松，在荷叶边上涂沙拉酱粘满肉松装饰即可！
可以享用了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶双加热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克