| 咸蛋番茄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 464克 | 咸蛋番茄粥热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于跳台滑雪38分钟消耗的热量...420 | |||||
咸蛋番茄粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粥（适量）、番茄（1个）、咸蛋（1个）
1/3. 这是早上煮的菜粥 其实大家煮白粥就行了 不用放菜
2/3. 番茄去皮切碎 咸蛋去壳切碎
3/3. 一起丢稀饭里煮 大火煮开后换小火熬一会即可
食材功效信息
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、滋养脾胃、止烦渴等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、增强免疫力等功效；可与芹菜、蜂蜜、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、丰肌、泽肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋番茄粥热量265 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克