| 排骨南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 642克 | 排骨南瓜粥热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于换床单763分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（五小块）、绿南瓜（半个）、大米（半小碗）、盐（适量）
1/4. 把南瓜和排骨洗干净，把米放进锅里洗干净，加入水。水的量是一锅水和半小碗米，这样粥熬出来很爽口。
2/4. 把排骨和米一起煮。
3/4. 待粥半熟时放入切成块的南瓜。
4/4. 可口的排骨南瓜粥就做好了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；可与山楂、白菜、冬瓜搭配；与百合、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、促消化等功效；可与板栗、白果、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨南瓜粥热量1907 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克