| 菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于踢踏舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、生菜（适量）
1/4. 大米洗净放适量水
2/4. 放电压力锅按煮粥键
3/4. 生菜叶几片 洗净 切碎
4/4. 待粥煮好跳闸出气后 开盖倒入菜末 用勺子搅匀即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、缓解胃痛等功效；可与白果、紫米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克