| 杏鲍菇韭菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 饺子馅 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 200克 | 杏鲍菇韭菜馅饼热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于晾衣服282分钟消耗的热量...120 | |||||
杏鲍菇韭菜馅饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、饺子馅（100克）、开水（30毫升）
1/4. 向面粉内缓缓加入开水，一边加水一边用筷子搅拌，面粉成穗状后拿出揉匀。将面团分成4份，每份擀开放入馅料，像包包子一样包好后用擀面杖擀成饼状。
2/4. 放入电饼铛，开上下档，煎3分钟。
3/4. 翻面，再煎2分钟。
4/4. 好吃的馅饼出锅了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇韭菜馅饼热量564 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克