| 叉烧肉白菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 叉烧肉白菜炒面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于吹长号296分钟消耗的热量...210 | |||||
叉烧肉白菜炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、叉烧肉（100克）、白菜（200克）、香葱（适量）、盐（适量）、菜油（适量）
1/8. 挂面：煮开，加一遍水（这样面比较硬，好炒），捞出，自来水冲洗放在通风的地方，自然吹干
2/8. 叉烧肉：超市买的，广式叉烧
3/8. 白菜：切碎
4/8. 起油锅，油不要太多的，不健康6-7成热，下面，不用铲子，用筷子把面条挑松，轻轻搅动，
5/8. 面条炒到松软，放入白菜，颠锅，把白菜放下面，面条放上面，使白菜更容易炒熟
6/8. 白菜炒热后，加盐调味，翻炒然后加入叉烧肉，微微翻炒出香味就可以，时间过长，肉就老了
7/8. 倒入葱花，翻炒几下，关火出锅
8/8. 香喷喷，好吃看得见，有荤有素。少油低盐
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 叉烧肉白菜炒面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克