| 黑椒煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 黑椒煎鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于割稻101分钟消耗的热量...198 | |||||
黑椒煎鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、黑胡椒粉（两勺）、花椒粉（半勺）、盐（适量）、姜黄粉（一点点（没有可以不用））、葱姜蒜丝儿（一小撮）、孜然（一勺）
1/5. 鸡胸肉切成薄厚适中的片。
2/5. 放入全部辅料揉搓均匀，放冰箱腌制几小时，头天做好放冰箱腌一晚上更入味。
3/5. 葱姜蒜加入一起腌制
4/5. 将葱姜蒜丝儿捡出，平底锅放少量油开始小火煎。
5/5. 煎到熟透，两面金黄就ok啦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、补精等功效；可与松子、豇豆、茼蒿搭配；与鲍鱼、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
