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奶油红豆小排包

奶油红豆小排包的热量和减肥功效

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奶油红豆小排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1264千卡361千卡12克1.66克
低筋粉354千卡354千卡9.4克1.4克
淡奶油437千卡873千卡0.70克97克
全蛋液86千卡144千卡13.3克8.8克
鲜奶137千卡57千卡2.9克3.1克
总量800奶油红豆小排包热量/卡路里2278千卡
拳击 热量2278千卡,相当于拳击380分钟消耗的热量...360

奶油红豆小排包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(350克)、低筋粉(100克)、鲜奶(240克)、全蛋液(60克)、淡奶油(50克)、黄油(50克)、酵母(5克)、盐(3克)、白糖(50克)
奶油红豆小排包的做法图解1

1/12. 所有材料除黄油外混合成团,液体材料根据自家面粉吸水程度适当调整,面团当软一些,更容易起筋

奶油红豆小排包的做法图解2

2/12. 刚开始揉会很粘手,随着面筋的渐渐形成,会变得没那么粘。可以以推,揉,摔的方式,总之,怎么省力怎么来。

奶油红豆小排包的做法图解3

3/12. 取一小块面团,能扯开膜,但易裂而且并不薄,这时候就可以加入软化的黄油了

奶油红豆小排包的做法图解4

4/12. 黄油揉入面团中后,面团会变的非常粘,黄油都揉到面团中后,摔打面团100下左右

奶油红豆小排包的做法图解5

5/12. 此时的面团能拉出大片薄膜,至完成阶段,这个面团可以做吐司,可惜模子不在手边,就整些排包吧

奶油红豆小排包的做法图解6

6/12. 面团滚圆,至温暖处发酵至二倍大,约1-1.5小时。

奶油红豆小排包的做法图解7

7/12. 手指沾干粉捅入不回缩下塌陷即可。

奶油红豆小排包的做法图解8

8/12. 发好的面团排气后分成15个面团,每个重约50G,滚圆后松驰15分钟。

奶油红豆小排包的做法图解9

9/12. 经过二次擀卷后,铺上蜜红豆,卷成卷。

奶油红豆小排包的做法图解10

10/12. 卷好的面团依次排入烤盘,放进烤箱进行二次发酵,方法是烤箱100度预热1分钟,底部放一碗开水,营造合适的温度和湿度,约50分钟。

奶油红豆小排包的做法图解11

11/12. 发好的面团刷上全蛋液,洒上白芝麻,入180度预热好的烤箱,烤25分钟左右,表面上色后盖上锡纸。

奶油红豆小排包的做法图解12

12/12. 出炉喽,放凉后再吃哦,刚出炉的面包对胃不好。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鲜奶的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与荠菜、桂圆、韭菜搭配;与消炎片、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效;

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营养信息

  • 奶油红豆小排包热量2278 千卡
  • 脂肪111.96 克
  • 蛋白质38.3 克
  • 碳水化合物160.43 克
  • 401.5 毫克
  • 70 毫克
  • 3 毫克
  • 380 毫克

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