| 蔓月莓小麦胚芽饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 70千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 239克 | 蔓月莓小麦胚芽饼干热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于写作业389分钟消耗的热量...108 | |||||
蔓月莓小麦胚芽饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、小麦胚芽（20克）、鸡蛋（2枚）、黄油（75克）、白糖（60克）、蔓月莓（35克）
1/10. 加热融化黄油
2/10. 糖60克加入
3/10. 加入打散的2枚鸡蛋液，加入蔓月莓干
4/10. 筛入低筋面粉，搅匀
5/10. 将小麦胚芽加入
6/10. 混匀
7/10. 揉面，成这样，放入-18摄氏度冰箱中冻存2小时
8/10. 取出后切片 ，2盘噢
9/10. 烤箱设125摄氏度，先预热5分钟，后将饼干烤盘置于上、下两层，20分钟即可
10/10. OK！好吃！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与圆生菜、紫菜、洋葱搭配；与菠萝、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓月莓小麦胚芽饼干热量700 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物156.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克