| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 139克 | 芒果西米露热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于水上排球87分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小西米（适量）、椰奶（适量）
1/2. 西米下锅煮至中间只剩一个小白点。关火，再泡一会会儿
2/2. 将煮好的西米过冷水。然后加入椰奶中泡2分钟，然后加入芒果。哦了！
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果西米露热量260 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克