| 豇豆鲜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 844克 | 豇豆鲜肉包热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于广场舞494分钟消耗的热量...180 | |||||
豇豆鲜肉包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、豇豆（适量）、瘦肉（适量）、生抽（适量）、老抽（一勺）、盐（适量）、小苏打或碱（适量）
1/4. 豇豆鲜肉加入生抽老抽盐搅拌均匀
2/4. 发好的面捏薄皮加入馅，包好
3/4. 上开水锅蒸15分钟
4/4. 出锅喽，做饭就像过日子，东西就这些，看你自己怎么搭配创新，来点小精彩
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾止泄、理中益气、调颜养身等功效；可与土豆、虾皮、鸡胸肉搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与紫菜、白菜、韭菜搭配；与鸭梨、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豇豆鲜肉包热量1482 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物140.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4 毫克
- 钾450 毫克