| 鲜虾西葫芦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 600克 | 鲜虾西葫芦粥热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于酒保177分钟消耗的热量...138 | |||||
鲜虾西葫芦粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（适量）、西葫芦（适量）
1/1. 西葫芦切丁，鲜虾去皮去线切末，煮粥的同时放入西葫芦丁鲜虾末，等粥煮烂时，用料理棒搅成米糊即可。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与豆苗、茄子、辣椒搭配；与木瓜、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、润泽肌肤、抗癌等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾西葫芦粥热量408 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物7.25 克
- 钠174 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾512 毫克