| 凤梨橙子综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 凤梨橙子综合蔬果汁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于健美操37分钟消耗的热量...480 | |||||
凤梨橙子综合蔬果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西兰花根（1／2个）、橙子（1／2个）、苹果（1／2个）、凤梨（2厚片）、卷心菜芯（1／4个）、小红萝卜（1个）
1/4. 橙子苹果去皮切块
2/4. 小红萝卜洗净，和凤梨一起切块
3/4. 西兰花根和卷心菜芯在刚熄火的滚水里烫一下
4/4. 一起榨汁即可
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、生津止渴、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与黄瓜、绿茶、青鱼搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨橙子综合蔬果汁热量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克