| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 437克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于冰上曲棍球141分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、玉米淀粉（适量）、糖粉（适量）、纯牛奶（适量）、色拉油（适量）、芒果（适量）
1/8. 来个全家福
2/8. 把芒果除外的所有材料倒一起搅拌
3/8. 搅拌成这样就差不多了
4/8. 家里没有微波炉，就用锅蒸，附上保鲜膜，能快到，蒸15-20分钟就好了
5/8. 蒸熟的状态
6/8. 芒果切成小块
7/8. 包成圆形
8/8. 完成，放进冰箱更美味
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补中益气、健脾暖胃等功效；可与枣、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、预防便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、止咳等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、润肠等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与金桔、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1130 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物269.27 克
- 钠45.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾119 毫克