| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 550克 | 黑芝麻糊热量/卡路里3081千卡 | |||
 热量3081千卡，相当于郑多燕减肥操514分钟消耗的热量...360 | |||||
黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（250克）、花生（200克）、核桃（100克）、白糖（适量）
1/8. 黑芝麻用小火炒香，摊凉备用
2/8. 生花生米用小火炒香，摊凉备用
3/8. 核桃炒香，摊凉备用
4/8. 把摊凉的黑芝麻放入干磨杯中，磨成粉状,磨好的黑芝麻取出备用
5/8. 把摊凉的花生，磨碎后放在黑芝麻粉中
6/8. 核桃磨碎
7/8. 把三种食材放入干磨杯中，放入适量白糖，再磨一次
8/8. 磨好的芝麻糊，放在罐中，摊凉后再拧紧放入冰箱中保存。每次取适量黑芝麻糊加入适量热水冲开搅均即可。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、滋补养生、补血明目等功效；可与桑葚、黑豆、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、防癌等功效；可与南瓜子、鲫鱼、鲤鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、预防动脉硬化、润燥滑肠等功效；可与豆浆、梨、芹菜搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量3081 千卡
- 脂肪159.309999 克
- 蛋白质56.03 克
- 碳水化合物61.51 克
- 钠689.3 毫克
- 钙932 毫克
- 铁27.87 毫克
- 钾1457 毫克