| 自制的麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 439克 | 自制的麻辣香锅热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于思考710分钟消耗的热量...60 | |||||
自制的麻辣香锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、粉条（一团）、菜叶（少于）、火锅底料（根据菜品多少而定，糖可以多放一点）、白糖（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 先把土豆粉条菜叶用热水焯一下，沥干水备用，上锅，放油，放花椒蒜瓣炒香，（我家调料少，也可以放些葱，姜），然后放入火锅底料，糖，炒香后放入土豆粉条，要起锅时放入菜叶，然后放盐，鸡精，调料就可以了，最后撒点熟芝麻就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、美容护肤等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、强肾阳、健脾胃等功效；
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营养信息
- 自制的麻辣香锅热量710 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物101.4 克
- 钠12.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6 毫克
- 钾360 毫克