| 家庭饼铛版玉米脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 家庭饼铛版玉米脆片热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于壁球76分钟消耗的热量...720 | |||||
家庭饼铛版玉米脆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（150克）、面粉（100克）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 玉米粉和面粉按照3：2的比例混合后加入辣椒粉、孜然粉、黑胡椒粉、盐混合拌匀，这些佐料可以按照自己的口味酌量添加，也可以加糖做成甜的，慢慢加水和成稍硬的面团，水一定要一点一点加，加一点水搅拌一下，防止面团过软！面团和好后醒二十分钟.
2/5. 醒好的面团，擀成薄饼，再切成长条再切成三角形，当然你也可以切成自己喜欢的任何形状。家里条件有限，所以只能多撒面粉防止面粘在面板上。
3/5. 切好后，码进电饼铛，开火，我用饼铛一般不放油因为它本身材质就是不会粘的，一面烙个三分钟然后反面，再过个两分钟，取出来，具体火候也要自己随时注意。因为面皮薄所以很好熟，注意不要糊就ok。
4/5. 刚烙好的时候还不脆，拿出来放凉就嘎嘣脆啦！
5/5. 吃的时候可以沾芝士酱或者番茄酱或者千岛酱或者酱油或者再撒些芝士粉或者辣椒粉孜然粉黑胡椒粉！自己制作的玉米脆片一点油都没有，零反式脂肪酸，低卡路里！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭饼铛版玉米脆片热量906 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克