| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于蹦床17分钟消耗的热量...210 | |||||
黄金南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）
1/4. 南瓜和面粉拌匀成糊
2/4. 放较多油 烧热
用小勺子舀一勺面糊放入锅中煎至边缘变色 翻面煎熟
3/4. 装盘
4/4. 油少一点 煎出来更焦脆
面粉也不要太多 会淡化南瓜的香味
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与红豆、火腿、牛里脊搭配；与羊排、北极虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克