| 凤梨黑提综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 20千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 647克 | 凤梨黑提综合蔬果汁热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于变式平板支撑26分钟消耗的热量...420 | |||||
凤梨黑提综合蔬果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤梨（2厚片）、黑提（7粒）、黄瓜（1／2根）、西兰花（70克）、柠檬（1片）
1/4. 凤梨和黑提切开
2/4. 黄瓜去皮切块
3/4. 西兰花在刚熄火的滚水中烫过
4/4. 一起榨汁即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、清热利水等功效；可与虾米、墨鱼、木耳菜搭配；与彩椒、芦柑、枣相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、清热解渴等功效；可与牛肉、虾、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、延缓衰老、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨黑提综合蔬果汁热量185 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物14.73 克
- 钠29 毫克
- 钙197 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾539 毫克