| 肉末玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 肉末玉米热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于滑雪56分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
碎肉末（150克）、玉米粒（200克）、盐（适量）、葱，大蒜（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 肉打成末，加少许淀粉，葱花和蒜末腌制一会，大蒜和葱处理好。
2/4. 锅倒入油烧热，把蒜和肉末先后放入，翻炒至肉末发白。
3/4. 倒入玉米继续翻炒。
4/4. 炒至玉米金黄，玉米的甜香盖过肉香，放盐、葱花炒一会儿即可装盘。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、降血压、预防高血压等功效；可与鸽子、洋葱、草莓搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末玉米热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克