| 葡萄柚西兰花蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 712克 | 葡萄柚西兰花蔬果汁热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于滑旱冰41分钟消耗的热量...420 | |||||
葡萄柚西兰花蔬果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葡萄柚（1／2个）、柠檬（1片）、橙子（1个）、小红萝卜（1个）、卷心菜芯（1／4个）、西兰花根（1／2个）
1/4. 葡萄柚，橙子去皮切块
2/4. 小红萝卜洗净切开
3/4. 西兰花根却掉干硬部分，与卷心菜芯一起在刚熄火的滚水里烫一下
4/4. 一起榨汁即可
食材功效信息
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气消痰、促进消化、帮助消化等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄柚西兰花蔬果汁热量286 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠3.1 毫克
- 钙141 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾390 毫克