| 烤芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 烤芝士土豆泥热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于晾衣服413分钟消耗的热量...120 | |||||
烤芝士土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根（2条）、盐（少许）、研磨黑胡椒（少许）、干酪碎（少许）
1/7. 把土豆从中间切开隔水蒸，到用筷子可以轻松地戳进去了就蒸好了
2/7. 把土豆捣成泥
3/7. 把培根切成小片
4/7. 把土豆泥和培根加上盐和研磨的黑胡椒粉搅拌，
5/7. 把搅拌好的土豆泥混合物装入烤箱可用的容器
6/7. 撒入碎的干乳酪，放入已经预热过的200度烤箱内
7/7. 200度烤箱放在中间层烤15分钟，完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 烤芝士土豆泥热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克