| 原只椰子奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 原只椰子奶冻热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于背部训练129分钟消耗的热量...210 | |||||
原只椰子奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、鱼胶粉（10克）、椰汁（80克）、水（90克）、淡奶油（130克）、牛奶（200毫升）、白糖（50克）
1/8. 准备椰子和其他材料
2/8. 准备椰子和其他材料
3/8. 把椰子水倒出
4/8. 将鱼胶粉和水混合溶化备用
5/8. 将牛奶加入糖和淡奶油，还有椰浆，用小火加热搅拌，等白糖溶化，注意…不能沸腾喔…然后再将备用的鱼胶粉倒入，搅拌溶化，然后晾至温热！
6/8. 待晾至温热，将浆液倒入椰子中，放入冰箱冷藏，待其凝结！
7/8. 成品…
8/8. 成品
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、消疳杀虫、补虚强壮等功效；可与乌鸡、鸡肉、糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 原只椰子奶冻热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克