| 黑提综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 853克 | 黑提综合蔬果汁热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于吹小号157分钟消耗的热量...150 | |||||
黑提综合蔬果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑提（10粒）、梨（1／2个）、苹果（1／2个）、胡萝卜（1／2根）、小红萝卜（1个）、卷心菜芯（1／4个）
1/4. 苹果，梨和胡萝卜去皮切块
2/4. 小红萝卜洗净切块
3/4. 卷心菜芯在刚熄火的滚水里烫一下
4/4. 一起榨汁即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、退热、化痰等功效；可与蜂蜜、无花果、银耳搭配；与大花蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与鱼肉、枸杞、芦荟搭配；与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与香菇、圆白菜、黄豆搭配；与辣椒、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑提综合蔬果汁热量393 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克