| 鸡肉粟米南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 鸡肉粟米南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于操作20分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉粟米南瓜浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、鸡柳肉（适量）、粟米（适量）、忌廉鸡汤罐头（一罐）、牛奶（适量）、盐（少许）、香菜（少许）
1/8. 主要材料都在这拉~
2/8. 南瓜切片备用
3/8. 粟米洗好，鸡肉切条备用
4/8. 南瓜放在高压锅压烂先
5/8. 煮几分钟后加入罐头忌廉鸡汤直至煮烂
6/8. 之后再加入牛奶
7/8. 之后再加入鸡肉
8/8. 煮熟了就可以了/加上一点盐，就可以盛起用点香菜
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、益气等功效；可与牛肉、燕麦、排骨搭配；与荞麦、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉粟米南瓜浓汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克