| 豆芽饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿 | 克 | 42千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 662克 | 豆芽饭热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡，相当于美容1949分钟消耗的热量...60 | |||||
豆芽饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（根据自己食量）、豆芽（根据自己喜好添加）、火腿（40克）、猪肉（按自己喜好添加）、老干妈辣菜（30克）、老抽（2毫升）
1/4. 大米洗净 然后加入适合饭量的水
2/4. 放入豆芽 加入老抽 开始煮饭
3/4. 豆芽饭煮十五分钟后再加入火腿 肉 老干妈辣菜 再加入少量的水继续煮饭
4/4. 待电饭煲跳为保温时 美味的饭就已做好哟
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与黑米、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、祛黑痣、养气补血等功效；可与榨菜、牛肉、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、萝卜、山楂搭配；与菱角、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆芽饭热量1949 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物108.55 克
- 钠1249.5 毫克
- 钙885 毫克
- 铁54.3 毫克
- 钾1099 毫克