| 木瓜冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 4千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 木瓜冰糖炖燕窝热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于乒乓球11分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜冰糖炖燕窝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白燕窝（5克）、木瓜（10克）、冰糖（10克）
1/2. 将燕窝用凉开水泡6个小时，中间用凉开水洗一次，最后洗一次，撕烂。
2/2. 将锅水烧开水后，再放入装有燕窝的有盖盅，小心炖2O分钟左右。中间放木瓜，最后几分钟放冰糖，ok！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与香菇、墨鱼、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、生津止渴等功效；可与梨、鸭梨、银耳搭配；
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营养信息
- 木瓜冰糖炖燕窝热量44 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克